リバウンドなし!!お金をかけずに15キロ簡単に痩せる方法
こんにちは、さくらもちです(*^^*)
ダイエットで実践してみた事を書きたいと思います。
私はメイクやファッションにはとても疎いです。
あまり興味がないです。
そんな私が好きなことは『音楽を聞くこと』!
それで10代後半〜20代前半の頃は頻繁にライブに行っていました。
ライブ会場にはおしゃれな子がたくさん!!
会場にはおしゃれな子がたくさん!
好きなバンドの人に声をかけたかったのですが、周りは可愛い子ばかり!!
なので痩せてきれいになろう!と意欲が出ました!笑
半身浴をやってみた!
ダイエットでは有名ドコロな半身浴!
私は本を読むのが好きだったので、ぬるま湯に浸かって1時間〜2時間入っていました。あまりにも入浴時間が長いので祖母によく心配されました!笑
あ、家族がいると長時間の入浴は迷惑行為なので
私は休日の朝風呂に半身浴をしました。
とっても汗をかくので、これはやってみて本当に良かったです(*^^*)
お菓子の量を減らして、和食中心の生活へ!
私は菓子パンが大好きです。メロンパン、アンパン、生クリームがたっぷりのコロネ、バターの香りのクロワッサン!!
菓子パンの包装に書いてあるカロリーを見ると300カロリーとか当たり前ですよね。
私は朝食代わりに菓子パン2個をぺろっと食べていました。
そりゃ痩せないわ!!
朝食は菓子パンから和食に移行しました。
お味噌汁やお茶を飲むと、とても満足感があります。
ジムに行く時間やお金がないなら、家で◯◯をしよう!!
私の友人はジムに通っていました。
「痩せようと思って会員になったけど、結構良いよ!」
と紹介してもらったのですが、運動嫌いな私が続けられる自信はありませんでした。
なので、たまたま実母から「掃除機かけてくれる?」
と言われ、家中掃除機をかけたところ・・・
正直かなり疲れました。(私の実家は田舎なので無駄に広い)
なので「疲れるってことは、すごい運動なんじゃない?」と思い
掃除機、お風呂掃除、トイレ掃除に夢中になりました。
きれいになると気持ちもスッキリしますよね。
そしてジムに行かなくても、運動できているという自己満足!笑
この生活を半年くらいすると、
水分を沢山とり運動したことで、便秘が解消されました!
そしてあっという間に15キロ減量に成功しました(*^^*)
学生時代の友人と、卒業した半年後に集まった時には
とても驚かれました!
まとめると・・・
☆半身浴(温めのお湯に長時間)は効果あり!
☆菓子パンをやめて和食にする!
☆掃除で身体を動かす!
今すぐ出来る事ばかりです!!ほとんどお金もかからない!
興味のある方は是非、やって見てください(*^^*)
余談ですが、痩せたので意を決し好きなバンドの人に声をかけました。
でも私はコミュニケーション能力が本当に低いので、
ライブ後にファンレターを書いて手渡ししたんです!笑
そして手紙を受け取ってもらえ、握手してもらったんです!うひゃー!!
私は遠征していたので、◯◯県 さくらもち と手紙の最後に書きました。
そしてその日のうちに、バンドのブログが公開され
「今日はライブでした。◯◯県の人から手紙をもらった。本当に心に染みた」
と書いてあって。。。超絶幸せでした\(^o^)/
痩せたことで自分に自信が持て、色々なことにチャレンジ出来るって
良いことだなと思います☆