ヨガをした結果、睡眠時間が格段に減りました!
こんにちは、さくらもちです(*^^*)
私、すごく寝るんです
寝ても、寝ても眠い(´・ωゞ)
心療内科に通っているのですが、先生に
「夫の帰りは待たないで、子どもと一緒に寝るようにしたら?」
という提案を実践してみたら
夜8時〜朝7時まで寝るようになりました。
(寝すぎだよ!!!!)
でも、どんなに睡眠をとっても
身体はだるく、疲れが取れていないんです(´・ωゞ)
それがヨガをやった翌日
すっきり5時半に起きて、
ヨガをしようと思いたち
朝からヨガをしました・・・!!!
自分もびっくりΣ(゚Д゚)夫もびっくり|д゚)
身体中の血の巡りが良くて
頭のなかもクリアになったような感じです。
自分だとどうしても自己流のヨガになってしまうので、
時々ヨガ教室に行くのもいいな、と思いました(*^^*)
酸欠状態が招く睡魔
ネットで色々検索していたら
貧血だと酸欠になりやすく、
(体中に酸素があまり行き渡らないことで)
眠い状態になることもあるそうでした。
なるほど!
私、薬を飲むほどではないけど、確かに貧血気味な所があります。
だからヨガをした時は呼吸法で、意識的に酸素を取り込んだから
酸素が身体中に行き渡って
すっきり目覚める事ができたのかな・・・
これからも自分でヨガを続けて
実験してみようと思います(*^^*)
ご訪問頂きありがとうございました☆