アトピーと向き合うために、日々の習慣を変えてみよう
こんにちは、さくらもちです(*^^*)
私は今、
心から、自分に自信が持てるように
不安な事を１つひとつサヨナラしています。
その１つがアトピーの治療
病院通いで私が学んだことを活かす
私はストレスから、癰・せつ
という体中から膿が出る症状に悩んでいました。
その時、皮膚科では対処療法（抗生剤・塗り薬）のみ
でなかなか完治はしませんでした。
その後、心療内科に通って
漢方薬でイライラや不安を軽減し
心理療法で自分の考え方を変える治療をしました。
心療内科の先生は
私の考えも受け止めてくれるし
一般的な正論でちゃんと言ってくれるし（笑）
安心して通っていました。
でも『通っている』だけじゃダメなんだ
病院通いしている時に、
「通っていること」に満足して
自分でちゃんと治そうと思っていないことに気づきました。
そこからセルフコントロールに努めました。
落ち着けるCDを流したり、
香りで癒やしの時間を作ったり
義両親と別居するという環境を変える選択をしました。
その後、『癰・せつ』の症状は治まり
良かったー(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ
と思っていました・・・
そしてふと ・・・。
あ、これって
アトピーにも当てはまる！！
って、やっと気づきました！！私
アトピーって、ネットで検索すると
色々な商品で溢れています。
高額なものも多いですよね(^_^;)
私が小さい頃、母もよく
「良い！！」っていうサプリメントを人に聞いては
買ってきてくれていました。
私のことを思って買ってくれたんでしょうけれど。
でも小さい頃の私の気持ちを思い出してみると
「もっと私を見て欲しい」
という想いが強かったように感じます。
うん、
共働きの両親は、どちらも交代制の仕事。
早番・遅番・深夜勤等のシフトでした。
今でも、夕飯時にお母さんがいなくて
寂しかったのを覚えています。
いつも帰ってくる時間に、母が帰ってこないと
「事故で死んじゃったんじゃないか！！」
と心配して１人外で待っているような子でした。
この辺がもうばっちりHSCな感じです(^_^;)
子供の頃から心配性・・・。
私は私の寂しさをわかってあげる！
繊細な私をコントロールしてくれる人なんて
私意外にいないんですよね。
子供の頃は両親や家族に守ってもらえるけれど
大人になった今は、
自分が家族や自分を守る側です。
アトピーもきっと一種の自己表現なんじゃないか
もっと「私を見て！！」っていう
心からのSOSなのかも・・・。
『治す』っていう自覚を持つ
その為に自分でできること
☆通院を続ける
・お薬の飲み忘れを防ぐ
・塗り薬もきちんと塗る
☆掃除を頑張る
・掃除機・床の水拭き
３歳の娘がまだ上手に食べられず、
食べこぼしも多いです。
ダニやカビの温床にならないように、
こまめな掃除を心がけようと思います。
☆水に触れる時間を軽減（手荒れ対策）
食器や洗濯をする時は
ゴム手袋を使って、水に触れる時間を減らす
定期的に手袋を交換（洗って乾かす・買い替え）する
これもこまめに洗濯する
☆夜は寝る時間へ！！
娘は就寝時間２０時・起床時間が朝５時台です。
しかも土日もこの時間(^_^;)
もうここはスパッと諦めて、
私も早寝早起き生活に切り替えようと思います。
☆ストレスを減らす
何がストレスになるか、
何がストレス発散になるか把握する。
ストレスに感じることは避ける。
☆美味しいものを『美味しい〜』と食べる
身体を作るのは、食
今まで同様、自炊を心がける。
そして、感謝して頂く
お腹の底から、感謝する感じ
☆怒ってもいいから、その分笑う！！！
育児中は何かとイライラしがちです。
でもその分、笑い合える相手がいるのも事実！！
今、くすぐりが再ブームなので
叱ったり、怒ったりはちゃんと教えて
クールダウンの後に思いっきり笑おうと思います。
ヨガでも笑うのがあるように、
やっぱり笑顔って健康への近道だと思います。
こんなところかな・・・。
うん、無理せず出来ることばかり
でも意識しないと忘れちゃいそう(^_^;)
自分の心を可愛がってあげようと思います。
自分らしいやり方で・・・
アトピーを自分で治していくと思うと
わくわくしてきました( ^ω^ )
ご訪問頂き、ありがとうございました☆
