緊急！腰痛改善策

こんにちは、さくらもちです(*^^*)

腰が痛い・・・。

介護職をしていた頃も

腰痛じゃなかったのが密かな自慢でしたが

最近、腰が痛くなってきました^^;

ああ、最近動いていない私 

骨盤ベルト

妊娠した頃に腰痛になったのを思い出して

トコちゃんベルトをつけてみました。

すると、腰痛が和らぎました。

赤ちゃんグッズはほとんど断捨離したのですが

トコちゃんベルトは妊娠に関係なく使えるので

取っておきました。

過去の私、グッジョブ！

いつも本を読んだり

パソコンを同じ姿勢で見ているので、

体に負担だったのですよね。

最近私動かないし^^;

骨盤体操も思い出してやってみたらいい感じ！

（しっぽ探し体操）

体が歪んでいるんだろうなあ

ホッカイロを使用

地味ですが、カイロを腰に貼りました。

今までホッカイロはあまり使っていませんでした。

時々５枚入りを買うくらい。

３０代に入ると、やっぱり身体が変わるのかなあ。

カイロの有り難さをしみじみ 

大サイズの３０枚入りを買いました（笑） 

生姜湯で体を温める

東北は寒い日が続きます。

ヒートテックなんて、１０月〜４月くらいまで着ています。

あと地味に５月も寒い日があったりします。

コープで粉生姜を見つけたので購入しました。

あまり辛くないので、良かった〜

はちみつを入れたりして、

楽しみながら続けてみようと思います。

運動を心がける

ヨガやウォーキングも意識して

取り入れてみようと思います。

冬だからって甘んじていては勿体無いですよね。

冬こそ楽しもう！

歩いて図書館に行ってみるのもいいかも(*^^*)

腰痛は１週間くらい

骨盤ベルトをしていたら治りました。

からだの歪みが原因だったのかなあ。

身体の痛みって、

「おーい！！身体のことにも目を向けてくれよ〜」

っていうサイン。

心も身体も労ろうと思います(*^^*)

ご訪問頂き、ありがとうございました☆